Hieronder staan een paar artikelen die ik voor diverse social media heb geschreven.
Lief zijn voor jezelf wat houdt dat in? Veel mensen verwarren lief zijn voor jezelf met geen slechte gedachten of negatieve emoties mogen hebben. De ervaring leert echter dat als je iets niet mag, het juist in volle glorie opkomt! Denk maar niet aan die roze olifant en dan komt die juist steeds voorbij en omdat je dat niet wilt, ga je volop de strijd in tegen die gedachte. Is dat lief zijn voor jezelf? Niet echt. Wat blijft er dan over? Nou dat alles wat je denkt en voelt oké is. Je voert dus geen enkele strijd meer tegen wat er ook in je opkomt. Hoe heerlijk is dat! Je mag dus wensen dat je baas naar de maan loopt of dat je vreselijk baalt van jezelf. Laat het toe, want het gaat niet om personen of gedachten, maar om de emoties die daaronder zitten. Die mogen er zijn. Stap uit het vechten tegen jezelf en je zult diepe vrede gaan ervaren, te midden van allerlei rottige gedachtes en emoties. Kan dat? Ja, ervaar het en kijk wat er gebeurt … Je gaat er misschien nog plezier in krijgen!
De WAAROM-vraag ... In mijn sessies komt herhaaldelijk de waarom-vraag naar boven, zoals 'Waarom gebeurt mij dit?'. In het begin was ik vooral bezig met het beantwoorden van deze vraag en probeerde ik mensen inzichten en redenen te geven. Gaandeweg begon ik steeds meer te begrijpen dat dit helemaal niet de bedoeling was. Ik voelde steeds meer de energie die onder die vraag zat, in plaats van alleen de woorden. In die energie zat altijd het gevoel van onmacht, van frustratie, boosheid, angst, verdriet etc. En toen begreep ik de boodschap ineens: de waarom-vraag wordt gesteld om aan al die emoties uiting te geven! Dus als ik nu een waarom-vraag hoor, vraag ik direct of er nog meer waarom-vragen zijn. Vaak komt er dan nog een hele rits achteraan en de emoties daarbij worden steeds heftiger. Op het moment dat er geen vragen meer zijn, zijn ook de emoties eruit en wordt een diepe stilte ervaren. En vanuit die stilte komen bij diegene vanzelf antwoorden en inzichten boven ... Ik ben elke keer weer blij verrast hoe dit werkt! www.innerselftraining.nl
Hulp van werkgever vragen bij burn-out
Continue veranderingen op je werk, niet meer weten wat precies je taken zijn, steeds andere collega's ... De emoties razen door je heen, maar je onderdrukt ze, je raakt vermoeid en uiteindelijk ga je richting burn-out. Als je dit herkent en je wilt het niet zover laten komen, dan kun je misschien je werkgever vragen een individueel ontwikkeltraject bij mij te doen. Deze individuele begeleiding bestaat onder meer uit het leren omgaan met veranderingen en het AANVAARDEN van de daarbij behorende emoties, waardoor je snel terug in balans komt en weer energieker wordt. Zo stap je eindelijk uit de vicieuze cirkel waar je misschien al jaren in zit. Ik heb al vele mensen met succes hierin mogen begeleiden. Voor een traject dat door een werkgever wordt betaald, hanteer ik vaste prijzen. Wil je als particulier zo'n traject doen, dan kun je mij naar draagkracht betalen. Mijn praktijk is gevestigd te Haarlem. Eventueel kan ik ook naar je werk toekomen, als de reistijd v.v. niet langer is dan 1 uur vanuit Haarlem gerekend. Ik heb zelf 38 jaar in het bedrijfsleven gewerkt, onder meer als projectleider, beleidsadviseur, procesmanager, en als coach-on-the-job voor leidinggevenden en (staf)medewerkers.
Meer info op www.innerselftraining.nl
Van pijnbestrijding naar pijnbevrijding
Als je fysieke pijn hebt wil je het liefst verlost worden van die pijn. Je denkt meteen: ‘Hoe kom ik er het snelst vanaf’. Je kiest voor pijnbestrijding en je gaat de strijd aan met de pijn, want je roept er ‘nee’ tegen. De pijn komt vroeg of laat weer terug, omdat het jou iets te vertellen heeft, want niets gebeurt zomaar in het leven en dus ook niet in je lichaam. In plaats van pijnbestrijding kun je ook kiezen voor pijnbevrijding. Dat wil zeggen dat je ‘ja’ zegt tegen de pijn. Je weet dat de pijn jou iets te vertellen heeft wat je steeds niet hebt opgemerkt. Na andere klachten in de afgelopen jaren waar je geen aandacht aan hebt besteed, kan alleen nog flinke pijn jouw aandacht trekken. En je kunt het nu andere aandacht geven in plaats van resolute afwijzing. Je accepteert de pijn en daarmee bevrijd je de pijn in plaats van dat je ertegen vecht. Acceptatie betekent ontspanning en dan gebeurt er iets anders in je lichaam. Leren luisteren naar pijn is het begin van onvoorwaardelijke liefde naar jezelf, naar innerlijke wijsheid en vrede. Aan jou de keuze ... Wil je een pijnbevrijdingsessie ervaren (op locatie of via skype/telefoon), dan kunnen we dit afspreken via info@innerselftraining.nl . Hiervoor geldt ook betaling naar draagkracht.
Doorbraaksessies
Steeds vaker zie ik in mijn omgeving dat het onderdrukken van emoties als verdriet, angst en pijn, of variaties hiervan, niet meer helpt of zelfs niet meer mogelijk is. We lopen vast in terugkerende depressies, burn-outs, ernstige fysieke klachten of we hebben er zelfs geen zin meer in om hier te zijn ... Door vele jaren ervaring heb ik geleerd om mensen in een of meerdere sessies te helpen zichzelf van oude en diepliggende emoties of blokkades te bevrijden. Daarbij is het niet belangrijk om te weten waarom en waardoor er blokkades zijn ontstaan, want het lichaam heeft een eigen geheugen. In zo'n sessie ga je bij mij op de 'pijnbank'. Op die bank trigger ik met fysieke aanraking op je rug alle blokkades, pijnen, fysiek of emotioneel, en krijg jij eindelijk de ruimte om alles te doorvoelen en te uiten. Dit wordt door velen ervaren als een enorme doorbraak, bevrijding of verlichting. In zo'n sessie breng ik je eerst in een bepaalde bewustzijnsstaat, waarna wij in dezelfde staat samen de doorbraak ingaan. Ik geef deze sessies op doordeweekse dagen (behalve op maandag) en ze duren ca. 1,5 uur. Mail me voor een afspraak, vragen of meer informatie op info@innerselftraining.nl
Niets hoeft gefikst te worden
Lieve mensen, bij ons 'ontwerp' zijn geen fouten gemaakt, dus dat houdt ook in dat al onze emoties en al onze gedachten er gewoon mogen zijn. Het is alleen een keuze wat je daarmee doet; onderdruk je ze of laat je ze toe. Er hoeft dus niets 'gefikst' te worden. Jij bent helemaal perfect zoals je bent.
Deze insteek geeft de toon aan voor de sessies waarin ik mensen begeleid om alle emoties die naar boven komen toe te laten en te doorvoelen, zonder enige correctie of restrictie. Het is vaak even wennen of schrikken, want de meesten hebben dit nog nooit gehoord of meegemaakt. De sessies worden uiteindelijk als heel bevrijdend ervaren.
Wil je zo'n (doorbraak)sessie meemaken, dan kan dit in mijn praktijk te Haarlem, of via Skype of telefoon. Mail voor een afspraak naar info@innerselftraining.nl
Anders omgaan met Hooggevoeligheid
De meeste workshops Anders omgaan met Hooggevoeligheid zijn al weken van te voren volgeboekt. Natuurlijk fijn voor mij, maar wat ik nog fijner vind is dat ik anderen kan leren anders hiermee om te gaan, omdat ik zelf hier veel ervaring in heb opgedaan. Op zich is hooggevoelig zijn geen enkel punt en alleen maar handig, want je weet meteen 'wat voor vlees je in de kuip hebt' als je met iemand kennismaakt. Het wordt een ander verhaal als je niet weet hoe je al die indrukken en binnenkomende emoties moet verwerken. Wanneer je zelf nog vele vastzittende emoties hebt (zgn. blokkades), kan je deze indrukken en emoties niet goed afvoeren. Alles blijft dan ook voor die blokkades hangen, met als gevolg dat je volloopt. Dit leidt dan uiteindelijk tot overgevoeligheid en overprikkeling omdat je er niets meer bij kunt hebben. Het is dus belangrijk om jezelf in een staat van continue doorstroming te houden en dat doe je door aan je vastzittende emoties gehoor te geven in plaats van ze te blijven onderdrukken of negeren. Ik kan je deze tools aanreiken die zeer eenvoudig te leren zijn. Voor meer info kun je mij mailen op info@innerselftraining.nl of meedoen aan een workshop in Haarlem.
Is gekonkel zinvol?
Hoe vaak wordt er op het werk niet gekonkeld over elkaar en elkaars functioneren? Is dat zinvol? Ja, zeker als je dit bekijkt vanuit een ander perspectief, namelijk naar jezelf toe. Zodra je je realiseert dat de ander een spiegel is van jou, dan wordt het interessant. De spiegel is niet je collega zelf of zijn/haar gedrag of uiterlijk, maar de emotie die je collega oproept bij jou. Is het frustratie, boosheid, voel je je genegeerd of iets anders? Dan is de ander een trigger om die emoties bij je te laten loskomen. Het enige wat je hoeft te doen is deze emoties toe te laten. Niet per se tegen je collega, want dan uit je je tegen jouw spiegel en kaatst het terug ;) . Gewoon even naar het toilet en daar de emoties toelaten en doorvoelen. De emotie verlaat je lichaam en er hoeft niets meer te worden gereflecteerd. Dan zijn je collega's weer gewoon wie ze zijn... Wil je hierin worden begeleid neem dan contact met mij op via info@innerselftraining.nl